	서로 다른 아름다움이 행복으로 꽃피는 학교	담당교사:박옥경
	6월 보건소식지	- 교육목표 - 도덕인, 자주인 창의인, 건강인
11167 경기도 포천시 가산면 정금로 77 ☎ 교무실:543-3602, 행정실:542-1231, FAX:542-3604

싱그러운 초록빛의 녹음이 짙어가는 6월입니다. 기온이 점점 올라가면서 각종 감염병의 발생 가능성이 높아지는 시기이므로, 건강한 학교생활을 위해서는 손 씻기, 음식물 꼭 익혀서 먹기, 규칙적인 생활하기, 불량식품 먹지 않기 등을 잘 실천하도록 합시다.

6월은 구강보건의 날

1946년 대한치과의사회에서 어린이 첫 영구치 어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과 어금니(구치, 臼齒)의 ‘구’를 숫자화하여 6월을 ‘구강보건의 날’을 기념하기로 했습니다.

구강건강관리지수 높이는 생활수칙

‘나의 치아 상태는 어떠한가?’ 거울을 자주 들여다보고, 깨끗하고 건강한 치아를 갖도록 이를 올바르게 닦아요!

□ 올바른 칫솔질- 프라그가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계 부위를 잘 닦고, 회전법으로 닦습니다.

□ 치실과 치간 칫솔 사용과 혀 닦기

□ 식품 선택

- GOOD: 우유, 칼슘, 치즈, 멸치, 야채&과일 먹어요!

- BAD!!: 달고 끈끈한 간식, 탄산음료 안돼요!

□ 거울 보기- 스스로 점검을 수시로!

□ 정기검진- 6개월마다 검진, 스케일링, 불소도포, 홈 메우기

□ 나쁜 습관 버리기: 손가락 빨기, 턱 괴기,

손 깨물기, 연필물기 등

‘칫솔 가득 치약’ 구강 건강엔 안 좋아요!

이를 닦을 때 생기는 거품은 비누나 세제에 쓰이는 합성 계면활성제 때문인데, 이것을 많이 먹으면 피부염이나 구내염 등 피부 조직에도 문제를 일으킬 수 있고 각종 위장장애나 백혈구의 파괴를 유발할 수 있습니다. 따라서 반드시 양치 후 입에 치약이 남지 않게 충분히 헹궈야 합니다.                <출처 : SBS뉴스>

치아 부정교합 예방하기

영구치가 올라오는 시기에, 흔들리는 치아 발치가 늦어지는 경우 영구치가 나올 자리가 없어서 덧니 발생 및 치열이 고르지 못할 수 있습니다.

유치가 흔들리면 치과를 방문하여 발치를 해주어 치아가 고르게 성장할 수 있도록 관리하는 것이 좋습니다. 또한 혀로 치아를 밀어내는 행동, 입을 벌리고 숨을 쉬는 습관 등은 바로 잡는 것이 중요하므로 치과에 방문해 정밀검사를 받아야 부정교합, 돌출입을 예방할 수 있습니다.

치아번호	빠지는 시기
앞니 1,2	6~7세
앞니 3,4	7~8세
송곳니 8	9~12세
송곳니 7	10~12세
어금니 5,6	9~11세
어금니 9,10	10~12세

코로나19 방역수칙 안내

학부모님과 가정이 함께하는 약물교육 마약의 피해

최근 10대 청소년의 ‘마약성 진통제’ 투약 사건이 뉴스에 보도되었습니다. 마약은 무엇이며 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아봅시다.

∎ 마약류란?

일반적으로 느낌, 생각, 행태에 변화를 줄 목적으로 섭취하여 정신에 영향을 주는 향정신성 물질을 말하며  좁은 의미로서는 생산, 판매, 사용이 금지된 불법 약물을 지칭

∎ 마약류 및 약물 남용에 따른 폐해

① 의존성, 통제 및 사회성 장애, 내성 및 금단증상

② 신경조직 손상으로 정상적인 생활 불가, 위험한 사용

③ 기억력감퇴, 집중력·판단력 장애 발생

④ 뇌·간·심장 등 신체 각 기관 손상 가능
⑤ 환각 상태에서 범죄 유발

마약은 사회의 안전을 위협합니다.

아침식사의 중요성

아침식사를 안하게 되면...

① 무기력, 의욕저하, 수업시간 집중력 저하를 보인다.

② 간식을 많이 먹게 된다.

③ 한꺼번에 많이 먹게 되어 소화가 잘 안되고, 성인병

(고혈압, 당뇨, 뇌경색, 심근경색 등)의 원인이 된다.

④ 변비의 원인이 된다. 결식 후 장이 운동을 더 이상

하려고 하지 않아 변이 정체되기 때문이다.

⑤ 빈혈의 원인이 된다. 영양 불균형 상태로 인해 칼슘

이나 철분 섭취 부족 등으로 빈혈이 발생할 가능성이

높아진다.

⑥ 기분이 나빠진다. 아침밥을 거르면 식욕전달 세포가

계속 흥분하게 되어 불안정한 감정상태가 지속된다.

아침식사를 규칙적으로 하면...

① 두뇌활동을 활발하게 촉진시켜 준다.

② 하루의 필요한 영양소를 충분히 공급한다.

③ 오전 중의 수업 집중력을 높일 수 있다.

④ 학습 능력을 향상시킬 수 있다.

⑤ 운동 등 신체활동 능력을 높인다.

⑥ 운동 등 신체활동 능력을 높인다.

⑦ 체중조절에 도움이 된다.

⑧ 규칙적인 식습관이 형성된다.

학부모님과 가정이 함께하는 성교육  성폭력 예방

또래 성폭력이란?

또래 친구들 사이에서 일어나는 성폭력으로 장난처럼 취급되는 성폭력을 말합니다.

친밀감을 표현하기 위해 한 장난, 게임, 놀이를 할 때 친구의 상황을 생각해 주지 않는다면 충분히 성폭력 상황이 발생할 수 있고, 또래끼리 장난이라도 상대의 동의가 없는 무분별한 행동은 누군가에게 상처를 주는 성폭력이 될 수도 있습니다.

◆ 이런 행동은 하면 안됩니다!

① 음란물(사진, 동영상, 야설 등)을 보여 주거나 성적

언어와 성행동 흉내 내기

② 장난으로 하는 바지 내리기나 속옷 보기

③ 동의 없이 의도적으로 신체 접촉(기습 뽀뽀,

포옹하거나 뒤에서 껴안기, 무릎에 앉히기)

④ 동의 없이 핸드폰으로 사진 찍어 친구들에게 보여

주거나 인터넷에 올리기

⑤ 화장실 안을 들여다보지 않아요.

⑥ 상대방의 외모를 비유해서 성적으로 놀리는 행위

⑦ 신체 변화를 성적으로 놀리기

⑧ 게임이나 벌칙으로 스킨십 강요

⑨ 사이좋은 친구 둘을 보며 사귀냐고 놀리는 경우

⑩ 이성교재 중인 친구들에게 스킨십 강요하기

청소년 흡연의 문제점

학교는 절대 금연구역(국민건강증진법)

ㆍ운동장 포함 학교 전체 해당

ㆍ교문 밖 50m까지

ㆍ교직원, 학교 방문객은 물론, 공휴일 학교 운동장 이용자 모두에게 해당합니다.

청소년 흡연의 문제점

ㆍ담배의 일산화탄소 때문에 뇌가 만성저산소증이 되어 학습 능력이 떨어짐.

ㆍ청소년기의 흡연 시작은 성인에서의 시작보다 니코틴 중독증에 더 깊이 빠지게 되어 더 끊기 어려워짐

ㆍ잦은 기침과 가래가 생겨 호흡기 질환에 쉽게 노출됨.

ㆍ입에서 악취가 남(입가심, 양치질로 없어지지 않음)

흡연 욕구에 대처하는 5D 전략

ㆍDelay(참기): 시계를 보며 1분 동안 참기

ㆍDeep breathing(심호흡): 심호흡을 천천히 10회

ㆍDrink water(물 마시기): 물을 1~2컵 마시기

ㆍDo something else(취미활동): 취미 활동하기

ㆍDeclare(선언): 스스로에게 금연 선언하기